做试管前,还是要做好充足的准备的,只有充足的准备才能提高试管的成功率,毕竟一次成功能少吃很多苦!如果你是准备做试管的准妈妈。
一、坚持每天做30分钟以上1个小时以内的有氧运动。
建议的运动比例是2:1.就是一次静的运动接着两次动的运动。
选择的运动取决你喜欢能坚持的,游泳瑜伽慢跑都可以的。
如果你没能怀孕的原因是卵巢囊肿代生中介,就不适合做剧烈的运动!
二、补充营、养蛋白质,做好抗氧化
卵子子发育需要2-3个月,所以越早服用越好!
叶酸,辅酶Q10,维生素,鱼油,钙片,褪黑素等等。
抗氧代生电话方面,多吃抗氧的水果、坚果。
比如橙子,蓝莓,奇异果,百香果,黑芝麻,杏仁等,每天都吃一点。
蛋白质方面豆类产品,藜麦荞麦,鸡蛋,乳制品等,蛋白质有助于调解luan子质量和内膜厚度。
(到试管促排阶段的时候,每天需要喝蛋白粉,后为了防腹水,也要喝蛋白粉。)
PS:不要吃异种蛋白质!蛇,鸽子等腌制类食品也不要吃!咸菜腊肉等。
3、别熬夜别熬夜别熬夜!
4、坚持每天睡前泡泡脚,移植后就不要泡了哦
5、远离有毒有害物质
新房新车,风油精,香水,化妆品护肤品也要看成分使用,还有老甄嬛学者都懂的,远离麝香类的东西。
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